De juiste muziek om op te hardlopen kan een enorm verschil maken voor je prestaties en motivatie tijdens het hardlopen. Voor veel hardlopers is een goede afspeellijst een van de belangrijkste onderdelen van hun trainingssessie. Door je afspeellijst aan te passen aan je stemming of trainingsdoelen, kun je gemotiveerd blijven terwijl je je hardloopvorm en uithoudingsvermogen verbetert. Dankzij de nieuwste technologie kun je nu gemakkelijk de perfecte afspeellijst voor je hardlooprondje vinden en maken, rechtstreeks op je mobiele telefoon.
Waarom de juiste muziek een verschil maakt tijdens het hardlopen
Het is aangetoond dat muziek een positief effect heeft op het sporten, en hardlopen is daarop geen uitzondering. Onderzoek heeft aangetoond dat snelle muziek je hardloopsnelheid kan verhogen en je uithoudingsvermogen kan verbeteren door je af te leiden van vermoeidheid en ongemak. De juiste afspeellijst kan je ook helpen om een constant tempo aan te houden tijdens het hardlopen, wat vooral handig kan zijn als je traint voor een wedstrijd of probeert een persoonlijk record te halen. Door je mobiele telefoon te gebruiken voor het maken en beluisteren van je afspeellijst, heb je volledige controle over welke muziek het beste bij je training past.
Maak een aangepaste afspeellijst voor elke run
Het beste aan het gebruik van je telefoon om je afspeellijst voor hardlopen te vinden of te maken, is dat je deze kunt aanpassen aan je specifieke behoeften en doelen. Hier zijn wat tips om de perfecte afspeellijst voor je hardlooprondje te maken:
- Zoek het juiste genre en tempo – Het tempo van de muziek speelt een grote rol als je gaat hardlopen. Nummers met een sneller tempo helpen je vooruit, terwijl langzamere nummers goed kunnen zijn voor een warming-up of cooling-down. Vergeet niet om het tempo van de muziek tijdens je training constant te houden om je energie te behouden.
- Pas je afspeellijst aan je stemming aan – Als je een upbeat afspeellijst wilt om gemotiveerd te blijven, kies dan energieke nummers met een snel tempo. Wil je een meer ontspannen rondje? Kies dan kalmere en harmonieuze melodieën om een aangename stemming te creëren.
- Verken populaire muziekapps – Gebruik apps zoals Spotify, Apple Music of YouTube Music, waar je gemakkelijk afspeellijsten kunt maken en opslaan die bij je training passen. Deze apps hebben vaak vooraf ingestelde afspeellijsten voor oefeningen, of je kunt je eigen afspeellijsten maken op basis van genres, tempo of activiteiten.
- Op muziek gebaseerde trainingsapps – Als je hardlopen naar een hoger niveau wilt tillen, overweeg dan apps als ‘RockMyRun’ of ‘Jog.fm’, die afspeellijsten aanpassen op basis van je looptempo en hartslag. Dit zorgt voor een op maat gemaakte ervaring waarbij de muziek perfect synchroon loopt met je workout.
Gebruik je smartwatch om de ervaring te verbeteren
Om het nog makkelijker te maken om je muziek te bedienen tijdens het hardlopen, kun je je afspeellijst rechtstreeks synchroniseren met je smartwatch. Op die manier kun je je blijven concentreren op je hardloopsessie zonder dat je je telefoon erbij hoeft te pakken om van nummer te veranderen. Met de slimme functies op de smartwatches van tegenwoordig kun je nummers afspelen, pauzeren en wijzigen met slechts een paar simpele bewegingen van je pols. Je kunt ook feedback krijgen over je hardloopstatistieken terwijl je van de muziek geniet.
Vergeet je telefoon niet te beschermen!
Als je aan het hardlopen bent, is het belangrijk om je telefoon te beschermen tegen ongelukken. Met alle beweging en inspanning die je tijdens het hardlopen moet leveren, is het makkelijk om je telefoon te laten vallen of bloot te stellen aan de elementen. Een hoesje voor je mobiele telefoon en een screenprotector kunnen een groot verschil maken en je telefoon beschermen tegen krassen en stoten.
Vergeet niet ons uitgebreide assortiment mobiele accessoires bij Lux-Case te bekijken, waar je telefoonhoesjes en screenprotectors van hoge kwaliteit vindt om je telefoon in topconditie te houden tijdens al je activiteiten. Daarnaast kun je je smartwatch personaliseren met een nieuw polsbandje van Bandjes.nl, dat je kunt verwisselen zodat het altijd bij je activiteit of stemming past. Waarom zou je je smartwatch niet matchen met een armband die je stijl of fitnessdoelen weerspiegelt?
Dus als je de volgende keer gaat hardlopen, gebruik dan je mobiele telefoon om de beste afspeellijst voor je workout te maken, en zorg ervoor dat je je telefoon beschermt zodat je actief kunt blijven en enthousiast bent voor nieuwe doelen!
